Als Einzelarbeit oder in der Gruppe
Die FELDENKRAIS®-Methode kann in Einzelsitzungen (Funktionale Integration) oder in der Gruppe (Bewusstheit durch Bewegung) erlebt werden.
Für eine umfassende Erlebnis und ein tieferes Verständnis deiner Bewegung und Körperwahrnehmung empfehle ich eine Kombination der beiden Arbeitsweisen.
Ich arbeite in meinem ruhigen, zentral gelegenen Studio in Göttingen, ebenso wie in verschiedenen Einrichtungen und online. Bei Bedarf komme ich auch gerne für Hausbesuche zu Ihnen oder Ihrer Einrichtung.
Regenerationsoase im Alltag
Wünschst Du Dir eine Auszeit für Dich, um mitten im Alltag tief zu entspannen?
Gönn Dir 45 Minuten Tiefenentspannung in Deiner Mittagspause, in einem zentral gelegenen, ruhigen Raum mitten in der Altstadt.
🌿In einer kleinen Gruppe von maximal 4 Personen genießt Du eine wohltuende Atmosphäre, während ich Dich mit Atemübungen und einem Body Scan in die Ruhe begleite.
🌿Nach einer stillen Ruhephase (auf der Schurwollmatte, dem Futon oder der Liege), leite ich Dich sanft zurück in den aktiven Zustand, damit Du erfrischt und gestärkt weitermachen kannst.
Schaffe Dir Raum für Regeneration und innere Balance!
Jeder Termin kostet 15 EUR und Du kannst flexibel buchen. Sichere Dir einen festen Platz mit einem Abo oder buche bis zum Vortag, wenn noch Plätze frei sind. Du kannst aus diesen Zeitfenstern wählen:
Montag: 13:15–14:00 Uhr
Dienstag: 14:15–15:00 Uhr
Mittwoch: 13:30–14:15 Uhr
Donnerstag: 12:30–13:15 Uhr
Freitag: 12:15–13:00 Uhr
🌿 Finde die passende Zeit für Deine Erholung!
Preise:
Einzeltermine: 15 EUR je
Ab 3 Termine: 13 EUR je
Einzelarbeit
Was erwartet Sie?
In den Einzelsitzungen (Funktionale Integration) führen wir für Sie individuell angepasste Bewegungsabläufe durch, oder ich unterstütze Sie, indem ich Ihre Bewegungen auf sanfte aber klare Weise anleite.
Dabei wird Ihr Nervensystem dazu angeregt, funktionale und effiziente Zusammenhänge im Bewegungsapparat zu erkennen und zu nutzen.
Durch diese gezielte Arbeit entstehen die Grundlagen für eine Veränderung Ihres Bewegungsverhaltens und Ihrer Eigenwahrnehmung.
Ablauf
Beim ersten Treffen besprechen wir Ihr Anliegen und ich informiere Sie über die Wege und Arbeitsweisen, die mir als FELDENKRAIS®-Lehrerin zur Verfügung stehen, um Ihnen zu helfen. Ich biete Ihnen auch eine praktische Einführung sowie eine kurze Bewegungssequenz für die Anwendung zu Hause an.
Nach diesem Termin lassen Sie die Erfahrung auf sich wirken und spüren nach, wie meine Arbeit Ihnen bekommt.
Beim zweiten Treffen formulieren Sie Ihren Auftrag – ich unterstütze Sie gerne dabei. Sie teilen mir mit, wohin Sie möchten und ich erstelle einen Vorschlag für unseren gemeinsamen Plan. Und los geht’s!
Termine
Termine biete ich nach Vereinbarung. Kontaktieren Sie mich!
Preise
Für die Einzelarbeit beträgt mein Honorar 80 EUR pro Stunde (á 60-75 Minuten, je nach Bedarf und ohne Eile).
Eine Kennenlernstunde mit Erstgespräch und der ersten praktischen Einheit biete ich Ihnen für 40 EUR an.
Bei Stundenpaketen oder in besonderen Situationen, z.B. für Menschen mit geringem Einkommen, reduziere ich gerne die Preise. Sprechen Sie mich einfach an, wenn Sie dieses Angebot in Anspruch nehmen möchten.
Einzelsitzungen
Was erwartet Sie?
In den Einzelsitzungen, die als „Funktionale Integration“ bezeichnet werden, führen wir für Sie individuell angepasste Bewegungsabläufe durch, oder ich unterstütze Sie, indem ich Ihre Bewegungen auf sanfte aber klare Weise anleite.
Dabei wird Ihr Nervensystem angeregt, funktionale und effiziente Zusammenhänge im Bewegungsapparat zu erkennen und zu nutzen.
Durch diese gezielte Arbeit entstehen die Grundlagen für eine Veränderung Ihres Bewegungsverhaltens und Ihrer Selbstwahrnehmung.
Wie ist der Ablauf?
Bei unserem ersten Treffen besprechen wir Ihr Anliegen und ich informiere Sie über die Wege und Arbeitsweisen, die mir als FELDENKRAIS®-Lehrerin zur Verfügung stehen, um Ihnen zu helfen. Ich biete Ihnen eine praktische Einführung sowie eine Einheit für die Anwendung zu Hause an.
Nach diesem Termin lassen Sie die Erfahrung auf sich wirken und spüren nach, ob mein Angebot für Sie passend ist.
Beim zweiten Treffen formulieren Sie Ihren Auftrag – ich unterstütze Sie gerne dabei. Sie teilen mir mit, wohin Sie möchten und ich erstelle einen Vorschlag für unseren gemeinsamen Plan: Wie wir arbeiten, wie oft wir uns treffen, und welches Honorar dafür anfällt (weitere Informationen zu meinen Tarifen finden Sie hier).
Und los geht’s!
Bei der Einzelarbeit entwickle ich für Sie maßgeschneiderte Lösungen und Vorschläge, die ich aus meinem stetig wachsenden Repertoire schöpfe, das durch kontinuierliche Weiterbildung erweitert wird. Dazu gehören nicht nur Bewegungsabläufe und praktische Elemente, sondern auch relevante Informationen aus der FELDENKRAIS®-Methode und verwandten Bereichen, da ich gerne interdisziplinär arbeite und über ein reichhaltiges, vielfältiges Netzwerk verfüge.
Traumasensible Beratung
Viele Wege führen zu einem erfüllten Leben
Körper, Geist und Emotionen können in Harmonie und Synergie miteinander wirken. Je mehr es uns gelingt, diesen Weg zu finden, desto besser können wir handeln und mit uns selbst sowie unseren Mitmenschen umgehen. Es ist unbestreitbar, dass das Leben oft widrige Umstände mit sich bringt, die uns fragmentieren und die harmonische, erfüllende Verbindung zur Welt um uns herum oder zu uns selbst stören können. Doch es gibt zahlreiche Ansätze, die uns helfen können, die Einheit von Geist, Körper und Emotionen wiederzuentdecken und in unser Leben zu integrieren.
FELDENKRAIS und weitere Ansätze
Bevor ich zur FELDENKRAIS®-Methode fand, habe ich verschiedene andere Ansätze erlernt und praktiziert. Auch jetzt, wo ich meinen Weg und mein Zuhause in FELDENKRAIS® gefunden habe, bilde ich mich kontinuierlich in verwandten Ansätzen weiter, wobei ich besonders auf traumasensible Methoden achte.
Durch ständige Weiterbildung und mein Engagement in einem internationalen, interdisziplinären Netzwerk kann ich Sie gezielt dabei unterstützen, einen Ansatz zu finden, der für Sie in Ihrer aktuellen Lebensphase am besten geeignet ist. Dabei stehe ich Ihnen als aufmerksame, einfühlsame und engagierte Begleiterin zur Seite. Wenn Sie sich nach einem Gefühl der Ganzheit sehnen, helfe ich Ihnen mit Herz und Verstand, den für Sie passenden Weg zu finden.
Wie ist der Ablauf?
Wir können Ihr Anliegen gerne telefonisch, per Videokonferenz oder idealerweise persönlich besprechen. Dabei höre ich Ihnen aufmerksam zu, sammle (unter Schweigepflicht) die notwendigen Informationen, und unterstütze Sie dabei, Ihre Situation besser zu verstehen. Im Anschluss erstelle ich einen möglichen Arbeitsplan und vermittle Kontakte zu Fachleuten in den relevanten Disziplinen. Wir besprechen diesen gemeinsam und, wenn Sie es wünschen, begleite ich Sie gerne weiterhin auf Ihrem Weg (Informationen zu meinem Honorar finden Sie hier).
Gruppenstunden
Ich biete regelmäßig fortlaufende Kurse und thematische Workshops an, sowohl in Präsenz als auch online. Gerne organisiere ich Veranstaltungen auf Wunsch.
Was erwartet Sie?
In den Gruppenstunden der FELDENKRAIS®-Methode, als “Bewusstheit durch Bewegung” bekannt, erkunden die Teilnehmenden durch verbal angeleitete Bewegungssequenzen die funktionalen Zusammenhänge ihres Körpers. Dabei entdecken sie eigene Bewegungsmuster und erschließen neue Möglichkeiten der Bewegung und Wahrnehmung.
Ein sanfter Weg zur tiefen Selbstkompetenz
In meinen Veranstaltungen leite ich Sie an, durch sanfte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe selbst Lösungen zu finden, um Funktionen wie Atmung, Gehen oder aufrechte Körperhaltung zu verbessern.
Das gesamte Muskel-Skelett-System, die Atemfunktion, die Orientierung im Raum sowie die Wahrnehmung von Richtungen, Linien, Volumen und Dimensionen werden in die Bewegungsabläufe einbezogen. Dies führt zu einem erweiterten Bewegungsrepertoire, einem verbesserten Selbstbild und mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Ihr Bewegungsausdruck wird vitaler, fließender und müheloser, was zu mehr Freude und Freiheit in der Bewegung führt. Stress, Verspannungen und Schmerzen werden reduziert, was zahlreiche Vorteile für die Lebensqualität im Alltag, bei der Arbeit, im Sport und in künstlerischen Darbietungen bietet.
Themen, Termine und Kosten
(Groß-)Eltern-Kind-Angebot
Ein gutes Körpergefühl
Erleben Sie mit Ihrem Kind oder Enkelkind (5-7 Jahre) die FELDENKRAIS®-Methode in einer kleinen Gruppe von fünf (Groß-)Eltern-Kind-Paaren. In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre entdecken wir gemeinsam spielerisch achtsame Bewegungen.
Dieses Angebot eignet sich besonders zur Unterstützung von…
Bezogen auf den Körper:
• mehr im Körper „zu Hause“ sein
• Bezug zu Raum und Schwerkraft
• Veränderung von Körperwahrnehmung und Körperbild
• verbesserte Beweglichkeit, Koordination und Haltung
Bezogen auf die Persönlichkeitsentwicklung:
• Erweiterung des Selbstbildes
• für sich selbst spüren, was gut und möglich ist
• mehr Konzentration und Selbstkontrolle
• lernen, den eigenen Wahrnehmungen und Einschätzungen zu trauen
Bezogen auf die (Groß-)Eltern-Kind-Beziehung:
- Körpersprache klarer wahrnehmen und erkennen
- Bindung
Wir arbeiten ohne Zeit- und Leistungsdruck. Mitzubringen sind nur bequeme, warme Kleidung und viel Neugier! Vorkenntnisse in der Methode oder besondere sportliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich!
Termine und Kosten
Für Gruppenstunden und Workshops variieren die Kosten je nach Veranstaltung, Dauer, Räumlichkeiten und eventuellen Kooperationspartnern.
Die jeweiligen Preise sind bei jeder Ausschreibung angegeben.
Vergangene Veranstaltungen
Spannungen lösen, Schmerzen lindern
Bist Du auf der Suche nach einer sanften Methode zur Schmerzlinderung?
Ich lade Dich herzlich zu einer Einführung in die FELDENKRAIS-Methode ein.
Am Beispiel der Koordination von Schultern, Kopf und Kiefer wirst Du erleben,wie Du schmerzverursachende Spannungen und Bewegungsgewohnheiten ändern kannst.
Sei dabei, wenn Du gesündere Bewegungsmuster erlernen möchtest, die Deine Schmerzen lindern oder sogar verschwinden lassen können!